Algunas reflexiones sobre el estrés

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Autor: Centre Mèdic Matterhorn Comentarios: One Comment

El término “estrés” es un anglicismo que en castellano puede traducirse como “tensión”, “presión”.

Inicialmente, el término se relaciona con la fatiga de los materiales usados en construcción, pero después se ha popularizado como término relacionado con las ciencias de la salud. Originalmente, el término estrés no tiene un significado negativo, puesto que solo hace referencia a los estímulos a los que la vida somete a los seres vivos para que éstos evolucionen. De hecho se definen dos tipos de estrés, el “eustrés” o estrés “positivo”, y el “distrés” o estrés “negativo”. En este caso, lo “positivo” y “negativo” no dependen del estímulo en sí, si no del individuo. Es decir, según sea la capacidad de reacción y adaptación al estímulo, el individuo lo vive e integra como un aprendizaje, crecimiento y evolución, o por el contrario se fatiga y enferma. Hans Selye, fisiólogo de origen austríaco, publicó a mediados del siglo XX su investigación sobre el “Síndrome general de adaptación”, en donde describe con detalle todos los cambios fisiológicos que ocurren en el organismo durante este proceso de adaptación a los estímulos estresores.

Lo importante es poner el énfasis en la persona y no en el estímulo. Tendemos a pensar que son los estímulos externos los que nos estresan, tratando así de eliminarlos o evitarlos. Con esta actitud, lo único que conseguimos es mantener el distrés con todas sus consecuencias psicofísicas patológicas en nosotros. Retomar nuestro poder personal o “empoderamiento”, significa responsabilizarnos de aquello que la vida nos demanda y a lo que debemos dar una respuesta. Ese es el primer paso. A partir de aquí, nos comprometeremos a adoptar ritmos de vida saludable con relación a nuestra alimentación, trabajo, descanso y sueño. Solo sobre esta base de continuidad de propósito, compromiso y esfuerzo, los conocimientos y las distintas técnicas adquiridas para ser personas saludables serán efectivas. El conocimiento sin la práctica correspondiente nos lastra y condiciona. El conocimiento puesto en práctica nos guía hacia la sabiduría y nos libera.

Dr. Miquel Samarra Stehle

Medicina General
Especialista en Medicina del Deporte y Educación física
Medicina Sintergética

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Comment (1)

  • Contxi Reply

    Super !! Tota la raò !! Camina i disfruta !!

    6 mayo, 2021 at 10:31

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